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蜀山下，程潇潇再次回到森林之中，不过这次他没有直接森林之中，而是坐在了院子中的凉亭里。
此时的程潇潇双目紧闭盘坐在地上，身上的肌肉时不时异常地跳动一下，虽然没有剧烈运动，但程潇潇已经汗如雨下。在看过零的战斗方式之后，程潇潇总结了一下自己跟零的差距，其中最主要的就是对自身的掌控上。
他自信自己的力量和速度是不下于零的，但是如果真的跟零开战的话，不用十秒钟自己就得趴下，原因就在于自己对自己身体的掌控能力太差了。
程潇潇现在做的，就是练习如何分别控制自己身上的每一块肌肉，昨天登山经过长歌的指导之后，他已经掌握了基本的运用技巧，差的就是熟练度，于是就有了今天的练习。
这种盘坐的方式看上去不怎么消耗体力，但实际上却是程潇潇必须时刻保持百分百的专注，在控制自己身上肌肉运动的时候也必须达到百分百的爆发出全部的力量，然后再瞬间放松，这对他的体力和精神都会产生极大的消耗。而且达到最佳的训练效果，程潇潇就连灵气都调动了起来，这也是他回来森林之中的原因，在外面消耗掉的灵气可没办法补充回来，也只有在这里才能肆无忌惮地使用灵气。
“小宿主，男人要持久一点哦！”长歌的声音时不时在他耳边响起。
虽然长歌做事大多数时候并不怎么靠谱，不过这次如果不是长歌时不时说出的一些骚话，程潇潇还不一定能坚持这么久。不过，即便如此，浑身湿透了的程潇潇也已经快要到极限了，灵气早已消耗一空，精神和体力也已经达到极限，如今全靠毅力坚持着。
“呼~”“咚！”
程潇潇长呼一口气，整个人无力地摔倒在地上，全身上下的肌肉时不时不由自主地抽搐着，筋疲力尽的他此时就连动一下手指的力气都没有了，只能躺在地上大口大口地喘着粗气。
“这比去狩猎累多了啊！”程潇潇有气无力地说道。
“吼吼吼，小宿主呦，比起狩猎积累经验，这才是实打实地提升实力的哦。”
“是是是，不用你说我也能感觉到。”
虽然这种训练消耗极大，但是效果也十分明显，在程潇潇的头顶上方，一个看不见的气旋在程潇潇倒下之后迅速成型，的灵气迅速灌入他灵气枯竭的身体，身体上的疲惫随着灵气的灌入迅速缓解着，精神的恢复速度也比之前要快上不少。
如果是正常地恢复灵气，这个灵气气旋可不会这么容易成型，的灵气灌输有一个很大的好处就是能最大程度地提升身体素质，这种提升比正常的提升要大得多。
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